Wiele osób odkłada zapisanie się na wizytę nie dlatego, że „nie potrzebuje pomocy”, ale dlatego, że nie wie, do kogo się zgłosić. Obawa przed „wybraniem źle” potrafi skutecznie zatrzymać pierwszy krok.
Różnice między tymi specjalistami nie zawsze są jasne. Psycholog? Psychoterapeuta? Psychiatra? Nazwy brzmią podobnie, zakres pracy już niekoniecznie.
Wyjaśnimy to, aby decyzja stała się prostsza.
Psycholog to osoba po 5-letnich studiach magisterskich z psychologii. Nie jest lekarzem i nie przepisuje leków. Jego kompetencje koncentrują się wokół rozumienia mechanizmów psychicznych, emocji, zachowań i relacji międzyludzkich. Spotkanie z psychologiem często ma charakter rozpoznawczy: to przestrzeń, w której można nazwać trudność, ocenić jej nasilenie i zastanowić się, co dalej. Psycholog może też podczas kilku spotkań wesprzeć klienta w poradzeniu sobie z obecnie doświadczanymi trudnościami np. w związku czy w rodzinie, w pracy, w poradzeniu sobie z trudnymi emocjami czy uciążliwymi stanami psychofizycznymi, np. w stanie lękowym, złości, frustracji, itp.
W praktyce psycholog:
Kiedy warto się umówić?
Dla wielu osób to naturalny pierwszy krok.
Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła zarówno 5-letnie studia magisterskie (najczęściej na kierunku psychologicznym, ale nie zawsze – czasem są to osoby o zupełnie innym wykształceniu wyższym) oraz kilkuletnie 4-letnie specjalistyczne szkolenie w jednym z nurtów psychoterapii i pracuje pod stałą superwizją (czyli starszy, bardziej doświadczony psychoterapeuta wspiera młodszego po fachu specjalistę – relacja typu mentor-uczeń).
Psychoterapia to regularne, cykliczne spotkania (zazwyczaj raz w tygodniu), które mają charakter procesu psychoterapeuta-klient. Nie chodzi w niej wyłącznie o rozmawianie o problemie, lecz o stopniowe rozumienie jego źródeł i zmianę utrwalonych schematów myślenia, reagowania czy budowania relacji. Bardzo często praca psychoterapeutyczna jest skupiona na analizie przeszłych doświadczeń, czasem traum oraz umiejętne je „przepracowywanie” za pomocą zaproponowanych przez psychoterapeutę metod, technik, narzędzi zgodnych z nurtem, w którym kształcił się specjalista. Efektem jest nie tylko „poczucie oczyszczenia”, ale także zwiększona świadomość swoich emocji, reakcji, potrzeb oraz umiejętności lepszego ich komunikowania i ogólnego zadbania o samego/samą siebie. Psychoterapia wymaga czasu, ale daje możliwość głębokiej i trwałej zmiany.
W psychoterapii pracuje się m.in. nad:
Kiedy warto się umówić?
Psychiatra to lekarz medycyny, który ukończył specjalizację z psychiatrii. Jako jedyny z tej trójki może przepisywać leki i prowadzić farmakoterapię, czyli zalecić np. stałe przyjmowanie antydepresantów. Z racji, że jest lekarzem jego perspektywa jest stricte medyczna (relacja lekarz-pacjent) i ukierunkowana na regulację procesów chemicznych w organizmie osoby zgłaszającej się. Bardzo często zdarza się, że psychoterapeuci współpracują z psychiatrami – psychoterapeuta pod kątem rozmowy i procesów psychologicznych, a psychiatra pod kątem leków. Takie symultaniczne wsparcie często jest najbardziej skuteczne przy poważnych depresjach, stanach lękowych czy zaburzeniach osobowości.
Jego praca opiera się na medycznej diagnozie zaburzeń psychicznych. Psychiatra ocenia m.in.:
Kiedy warto się umówić?
Czy trzeba wiedzieć „na pewno”, do kogo się zapisać?
Nie.
Jeśli nie masz pewności – konsultacja psychologiczna często jest dobrym początkiem.
Pozwala spokojnie ocenić sytuację i wspólnie zdecydować o dalszych krokach. Psychologowie bardzo często pomagają w dobraniu właściwego kierunku, znalezieniu specjalisty, np. psychoterapeuty, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb i trudności, z którymi się mierzysz.
Pamiętaj, że najważniejsze nie jest to, czy wybierzesz „idealnie”.
Najważniejsze jest to, że nie zostajesz z trudnością sam/a.
W Intentii. Terapia i Rozwój pracujemy z osobami dorosłymi w formie:
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zacznijmy od rozmowy:
